Хто стоїть за plenidor
Ми — команда, яка вірить, що харчування має бути простим, збалансованим і людяним. Без фанатизму, без складних правил, без тиску.
Чому існує plenidor
Ми побачили, як багато людей втомлені від суперечливих порад про харчування. Один експерт каже одне, інший — протилежне. У результаті — розгубленість, відчуття провини за кожен «неправильний» продукт і втрата контакту з власним тілом.
plenidor народилася з бажання повернути харчуванню природність. Ми не проповідуємо єдину «правильну» дієту. Ми допомагаємо людям знайти той спосіб, який працює для них — з їхнім графіком, смаками, бюджетом і цілями.
Їжа — це не ворог і не ліки. Це підтримка, енергія, задоволення. І ми хочемо, щоб ви це відчували щодня.
Наша місія
Створювати персоналізовані плани харчування, які не змушують людей ламати своє життя заради «ідеального раціону».
Повертати довіру до власного тіла та задоволення від процесу їжі — без страху, без обмежень заради обмежень.
Цінності, якими живе plenidor
Простота
Складні рецепти з 20 інгредієнтів — не для нас. plenidor створює плани з доступних продуктів, які можна знайти в будь-якому магазині. Більшість страв готуються за 15–30 хвилин.
Баланс
Ми не віримо в виключення цілих груп продуктів без реальної потреби. Баланс білків, жирів, вуглеводів, клітковини — це основа стабільної енергії та самопочуття.
Гнучкість
Життя непередбачуване. plenidor дає вам можливість змінювати страви, адаптувати порції, переносити прийоми їжі. План — це орієнтир, а не догма.
Повага до індивідуальності
Ваше тіло, ваш вибір. Ми не нав'язуємо модні дієти. Натомість запитуємо: що для вас важливо? Які смаки вам подобаються? Як виглядає ваш звичайний день? І будуємо план навколо цього.
Відсутність моралізаторства
Їжа — це не питання моралі. Немає «поганих» і «хороших» продуктів. Є лише вибір, який працює для вас зараз. plenidor не засуджує, а підтримує.
Як народилася plenidor
Все почалося з розмови на кухні. Троє дієтологів, втомлених від того, як індустрія харчування перетворилася на поле битви між крайнощами, зібралися за чаєм і почали обговорювати: а що якби?
Що якби планування харчування не вимагало від людини стати експертом у біохімії? Що якби воно не примушувало витрачати три години на готування вечері? Що якби воно просто працювало — без драми, без обіцянок миттєвого результату?
Так з'явилася ідея plenidor. Сервіс, який не продає мрії, а надає інструмент. Який не обіцяє ідеального тіла за два тижні, а допомагає вибудувати здоровий ритм харчування на довгу перспективу.
Ми почали з малого: створювали плани для друзів, знайомих, колег. Спостерігали, як люди повертають собі радість від їжі, коли їм не потрібно рахувати кожну калорію або хвилюватися, чи «правильно» вони поїли.
Сьогодні plenidor — це команда з шести дієтологів, двох розробників і одного копірайтера, які щодня створюють плани для сотень людей. Ми досі зберігаємо той самий підхід: просто, чесно, по-людськи.
Що plenidor вважає правильним у харчуванні
✓ Різноманітність
Чим більше різних продуктів у раціоні, тим більше нутрієнтів отримує ваш організм. Одноманітність — шлях до дефіцитів.
✓ Сезонність
Продукти, що ростуть у сезон, смачніші, дешевші та корисніші. plenidor враховує час року при складанні планів.
✓ Регулярність
Краще їсти збалансовано 80% часу, ніж ідеально 3 дні і потім зриватися. Послідовність важливіша за досконалість.
✓ Усвідомленість
Розуміти, що ви їсте і чому — це основа здорових відносин з їжею. Ми навчаємо, а не просто даємо готові рішення.
✓ Задоволення
Якщо їжа не приносить задоволення, ви не витримаєте довго. plenidor шукає баланс між користю та втіхою.
✓ Натуральність
Чим менше обробки пройшов продукт, тим більше користі. Ми віддаємо перевагу цільним продуктам перед переробленими.
Команда plenidor
Ми — група професіоналів з різним досвідом: дієтологи, нутриціологи, технологи харчування та розробники. Об'єднує нас одне: віра в те, що здорове харчування має бути доступним і зрозумілим для всіх.
Створюють збалансовані плани, враховуючи науку про харчування та реальні потреби людей.
Розробляють прості рецепти, які працюють на звичайних кухнях без професійного обладнання.
Будують зручну систему, яка адаптує плани під кожну людину та її зміни в житті.
Готові спробувати підхід plenidor?
Заповніть форму на головній сторінці, і ми допоможемо вам створити план харчування, який працюватиме саме для вас.
Поставити запитання